ÖZET

Amaç:

Çalışmanın amacı bilateral simetrik proprioseptif nöromüsküler fasilitasyon (PNF) paternlerinin üst ekstremite kas kuvvetinin artırılmasında fizyoterapist tarafından uygulanan programlara karşı elastik dirençli bant (EDB) ile uygulanan kombinasyonunun karşılaştırılmasıdır.

Yöntemler:

Katılımcılar randomize olarak iki gruba ayrıldı (PNF, elastik dirençli bant). Kuvvetlendirme egzersizleri her iki gruptaki katılımcılara 6 hafta boyunca haftada 3 gün uygulandı. Bütün katılımcılar egzersiz programının öncesinde ve sonrasında değerlendirildi. Üst ekstremite çevre ölçümleri ve kavrama kuvvetleri değerlendirildi. Kol ve omuz kuşağının enduransı değerlendirmek için push-up ve dip-strength testleri uygulandı.

Bulgular:

Çalışmaya yaşları 20 ile 25 arasında değişen (PNF grubu: x̄ ± standart sapma (SS) =21,80±1,05 yıl; EDB grubu: x̄ ± SS =21,40±1,66 yıl] 40 birey dahil edildi. Egzersiz öncesi ve sonrası karşılaştırmalarda, her iki grupta da iki üst ekstremitesinin kol ve önkol çevre ölçümlerinde egzersiz sonrasında istatistiksel olarak bir artışın olduğunu gösterdi (p<0,05). Grupların karşılaştırmalarında, kol, önkol ve el bileği çevre ölçümlerinde ve push-up ve dip-strength tekrar sayılarında istatistiksel olarak değişiklik olmadığını gösterdi (p>0,05).

Sonuç:

Bu çalışma üst ekstremiteye yönelik kuvvetlendirme ve endurans eğitiminde PNF paternlerinin iki farklı şekilde (elastik dirençli bant ile ve fizyoterapist tarafından manuel olarak) kullanılabileceğini ve birbirlerine üstünlüğü olmadığı gösterdi.

References

Stone JA. Proprioceptive Neuromuscular Facilitation. Athletic Therapy Today 2000;5:38-9.

Hindle KB, Whitcomb TJ, Briggs WO, Hong J. Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF): Its Mechanisms and Effects on Range of Motion and Muscular Function. J Hum Kinet 2012;31:105-13.

Takasaki H, Okubo Y, Okuyama S. The Effect of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation on Joint Position Sense: A Systematic Review. J Sport Rehabil 2019;29:488-97.

Kofotolis N, Vrabas IS, Vamvakoudis E, Papanikolaou A, Mandroukas K. Proprioceptive neuromuscular facilitation training induced alterations in muscle fibre type and cross sectional area. Br J Sports Med 2005;39:11.

Ninos J. PNF-Self Stretching Techniques. Strength & Conditioning Journal. 2001;23:28.

Konrad A, Stafilidis S, Tilp M. Effects of acute static, ballistic, and PNF stretching exercise on the muscle and tendon tissue properties. Scand J Med Sci Sports 2017;27:1070-80.

Akbulut T, Agopyan A. Effects of an Eight-Week Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching Program on Kicking Speed and Range of Motion in Young Male Soccer Players. J Strength Cond Res 2015;29:3412-23.

Minshull C, Eston R, Bailey A, Rees D, Gleeson N. The differential effects of PNF versus passive stretch conditioning on neuromuscular performance. Eur J Sport Sci 2014;14:233-41.

Surburg PR, Schrader JW. Proprioceptive neuromuscular facilitation techniques in sports medicine: a reassessment. J Athl Train 1997;32:34-9.

Rhyu HS, Kim SH, Park HS. The effects of band exercise using proprioceptive neuromuscular facilitation on muscular strength in lower extremity. J Exerc Rehabil 2015;11:36-40.

Lazarou L, Kofotolis N, Pafis G, Kellis E. Effects of two proprioceptive training programs on ankle range of motion, pain, functional and balance performance in individuals with ankle sprain. J Back Musculoskelet Rehabil 2018;31:437-46.

Jonghwan C, Chulhyun R, Kyumoon L, Hyeonju K, Byeungok L. Effect of the PNF and weight training on flexibility, muscular strength, and power in college males. Journal of Motor Learning and Development 2003;11:35-43.

Marek SM, Cramer JT, Fincher AL, Massey LL, Dangelmaier SM, Purkayastha S, et al. Acute Effects of Static and Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching on Muscle Strength and Power Output. J Athl Train 2005;40:94-103.

Areas GP, Borghi-Silva A, Lobato AN, Silva AA, Freire RC Jr, Areas FZ. Effect of upper extremity proprioceptive neuromuscular facilitation combined with elastic resistance bands on respiratory muscle strength: a randomized controlled trial. Braz J Phys Ther 2013;17:541-6.

Gachette R, Lauwers T. Grip & Pinch Strength in Relation to Anthropometric Data in Adults. J Orthop Res Physiother 2018;4:1-7.

Fess EE. Grip Strength. In: Casanoca JS, editor. Clinical Assesment Recommendations. Chicago: American Society of Hand Therapists; 1992.p.41-5.

Dhahbi W, Chaabene H, Chaouachi A, Padulo J, G Behm D, Cochrane J, et al. Kinetic analysis of push-up exercises: a systematic review with practical recommendations. Sports Biomech 2018:1-40.

Coyne JOC, Tran TA, Secomb JL, Lundgren L, Farley ORL, Newton RU, et al. Reliability of Pull Up & Dip Maximal Strength Tests. J Aust Strength Cond 2015;23:21-7.

Sharman MJ, Cresswell AG, Riek S. Proprioceptive neuromuscular facilitation stretching : mechanisms and clinical implications. Sports Med 2006;36:929-39.

Colado JC, Garcia-Masso X, Pellicer M, Alakhdar Y, Benavent J, Cabeza-Ruiz R. A comparison of elastic tubing and isotonic resistance exercises. Int J Sports Med 2010;31:810-7.

Young W, Elliott S. Acute effects of static stretching, proprioceptive neuromuscular facilitation stretching, and maximum voluntary contractions on explosive force production and jumping performance. Res Q Exerc Sport 2001;72:273-9.

Nelson AG, Kokkonen J, Arnall DA. Acute muscle stretching inhibits muscle strength endurance performance. J Strength Cond Res 2005;19:338-43.

Nelson AG, Guillory IK, Cornwell C, Kokkonen J. Inhibition of maximal voluntary isokinetic torque production following stretching is velocity-specific. J Strength Cond Res 2001;15:241-6.

Celenay ST, Kaya DO. Scapular Winging: Effects of Scapular Muscle Training with Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Techniques on Shoulder Strength and Function. Orthop J Sports Med 2014;2:1.

Anakwe RE, Huntley JS, McEachan JE. Grip strength and forearm circumference in a healthy population. J Hand Surg Eur Vol 2007;32:203-9.

Nicolay CW, Walker AL. Grip strength and endurance: Influences of anthropometric variation, hand dominance, and gender. Int J Ind Ergon 2005;35:605-18.

Andersen TR, Schmidt JF, Nielsen JJ, Randers MB, Sundstrup E, Jakobsen MD, et al. Effect of football or strength training on functional ability and physical performance in untrained old men. Scand J Med Sci Sports 2014;24:76-85.

Black C, Lawrence W, Cradock S, Ntani G, Tinati T, Jarman M, et al. Healthy conversation skills: increasing competence and confidence in front-line staff. Public Health Nutr 2014;17:700-7.

Üst Ekstremite Kas Kuvvetinin Artırılmasında Proprioseptif Nöromusküler Fasilitasyon Tekniklerinin İki Farklı Şekilde Uygulanmasının Karşılaştırılması

ÖZET

References